年末聚餐、應酬邀約不斷，你的身體準備好了嗎？酒精代謝力強與否，決定你隔天是否精神百倍還是頭痛欲裂。
想避免宿醉，除了靠體質，更重要的是日常習慣＋保健策略的結合。
🍴 聚會前：做好酒前預備
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空腹喝酒最傷身，喝酒前請吃蛋白質＋油脂類餐點（如蛋、酪梨、堅果）
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事前補充牛樟芝或蛹蟲草，提前保護肝臟、提升代謝力
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B群、維他命C也能提升抗氧化力與酒精分解速度
🥂 聚會中：理性飲酒小技巧
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每喝一杯酒，就搭配一杯水
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減少混酒與調酒（糖＋酒的代謝更慢）
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減少抽煙與高糖配料
😴 聚會後：善後修復才是關鍵
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睡前喝溫水＋蜂蜜
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可補充薑黃、靈芝等天然草本
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洗熱水澡＋伸展，促進循環加速排毒
