很多人花錢買各種保養品，卻忽略了真正讓皮膚修復、氣色穩定、免疫提升的關鍵：睡眠。
尤其是深層睡眠階段（N3期），會啟動身體的自我修復機制。當我們進入穩定熟睡狀態時，皮膚會進行細胞修復、腦部會清除廢物，身體的代謝力與免疫系統也同步被優化。
💤 為什麼睡得好＝保養力更強？
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增加生長激素分泌，幫助膠原蛋白生成
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促進肝臟與腎臟排毒代謝
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降低皮膚發炎反應（如痘痘、敏感）
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穩定情緒，減少壓力性皮膚問題
🌿 幫助深層睡眠的三種草本力量：
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蛹蟲草：調節中樞神經、改善睡眠週期，助眠不嗜睡
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洋甘菊：放鬆神經、助腸道舒緩，提升身體安定感
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薰衣草：香氣鎮定、協助降低焦慮與焦躁感
🛌 建立你的「夜間保養儀式」：
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晚餐提早結束，避免宵夜
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睡前不再滑手機，用芳療代替
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固定時間上床與起床，養成生理節律
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晚間補充草本茶或天然保健食品
保養不是擦出來，而是「睡」出來。每天給自己一份深層安眠的保養投資，妳會發現，隔天醒來的自己不只精神飽滿，連肌膚也開始發光。
